MIND CHECK BY LADY SONIA

Bienvenu au MIND CHECK BY LADY SONIA

Quand quelqu’un te blesse ou te déçoit, tu fais quoi ?

Je garde tout pour moi et je pleure seule.

J’en parle à quelqu’un pour vider mon cœur.

Je prends du recul pour comprendre ce que je ressens.

J’essaie d’apprendre quelque chose de cette blessure.

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En ce moment, comment te sens-tu la plupart du temps ?

Fatiguée, perdue, vite à fleur de peau.

Sensible, mais j’essaie de rester debout.

Calme, même si certaines choses me touchent encore.

En paix et confiante dans ma vie.

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Quand une émotion forte monte (colère, peur, tristesse) :

Elle prend tout le contrôle, je craque.

J’essaie de me calmer, mais c’est difficile.

Je respire, j’écris ou je prie pour me recentrer.

Je reste lucide : je ressens, mais je gère.

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Comment prends-tu soin de ton bien-être émotionnel ?

Je ne sais pas trop comment faire.

J’essaie parfois, mais j’oublie vite.

J’ai quelques habitudes qui m’aident (écriture, musique, repos).

J’ai une vraie routine émotionnelle : je m’écoute et je me respecte.

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Dans tes relations (amour, amitié, famille), tu te sens :

Incomprise ou mise de côté.

Trop dépendante de l’amour des autres.

En train d’apprendre à poser des limites.

Libre et apaisée, même quand l’autre n’est pas parfait.

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Quand un conflit éclate avec ton partenaire ou un proche :

Je me renferme, j’ai peur de perdre l’autre.

Je me justifie trop, même quand je n’ai rien fait.

Je parle, mais je reste souvent blessée.

Je dis les choses avec calme et je choisis la paix.

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Dire “non” quand quelque chose ne te convient pas, c’est :

Presque impossible, j’ai peur de décevoir.

Difficile, mais j’essaie.

Plus naturel qu’avant, je progresse.

Facile : je protège mon espace et mon énergie.

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Être seule avec toi-même, c’est :

Anxiogène, je n’aime pas ça.

Supportable, mais j’ai vite besoin de compagnie.

Parfois agréable, selon les jours.

Une vraie source de paix et de clarté.

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Face à un défi ou un échec, tu réagis comment ?

Je me décourage et j’abandonne vite.

Je pleure, puis je repars sans trop savoir comment.

J’analyse et j’en tire des leçons.

Je me relève avec foi : tout est apprentissage.

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10.

Quand tu penses à ton avenir :

Tu ressens de la peur et du flou.

Tu espères que “Dieu fera quelque chose”.

Tu fais des projets, même petits.

Tu avances déjà avec confiance et stratégie.

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11.

Que fais-tu concrètement pour évoluer ?

Rien de spécial, je me laisse porter.

Je lis ou regarde des vidéos quand j’ai le temps.

J’ai commencé un vrai travail sur moi.

Je suis engagée : lectures, formations, routines, coaching.

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12.

Quand tu repousses une tâche importante :

Je culpabilise et je laisse tomber.

Je finis par la faire sous stress.

J’avance petit à petit.

Je planifie et je m’y tiens.

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13.

En pensant à ton passé, tu ressens plutôt :

De la douleur, ça me hante encore.

Du regret, mais je veux pardonner.

De l’acceptation, même si c’est encore fragile.

De la gratitude : mes blessures m’ont rendue forte.

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14.

Quand tout s’écroule autour de toi :

Je panique ou je me sens perdue.

J’appelle quelqu’un pour m’aider à tenir.

Je respire, je prie et j’attends que la tempête passe.

Je reste centrée : j’ai foi que tout a un sens.

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15.

Tes pensées sur toi-même, la plupart du temps :

“Je ne suis pas assez.”

“J’ai des qualités, mais je doute encore.”

“Je commence à croire en moi.”

“Je sais qui je suis et ce que je vaux.”

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16.

Quand tes décisions contredisent tes valeurs profondes :

Je me sens vide mais je continue.

Je culpabilise puis j’essaie de corriger.

J’écoute mon intuition de plus en plus.

Je choisis toujours ce qui respecte ma paix intérieure.

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